Vücut Kitle İndeksi (VKI) Hesaplama

Boy ve kilonuzu girerek VKI değerinizi ve sağlık kategorinizi öğrenin.

cm
kg

Vücut Kitle İndeksi (VKI) Hakkında

Vücut Kitle İndeksi (VKI) veya İngilizce adıyla Body Mass Index (BMI), boy ile kilo arasındaki oranı gösteren ve sağlık değerlendirmesinde yaygın kullanılan bir hesaplamadır. Formül: VKI = Kilo (kg) / Boy² (m²). Boy santimetre cinsinden girilirse: VKI = Kilo / (Boy/100)².

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) sınıflandırmasına göre: 18,5 altı zayıf, 18,5–24,9 normal, 25–29,9 fazla kilolu, 30 ve üzeri obez kabul edilir. Bu değerler yetişkinler için geçerlidir.

VKI tek başına kesin tanı koymaz; kas kütlesi, kemik yoğunluğu ve yaş farkını dikkate almaz. Hamileler, gelişim çağındakiler ve atletler için daha detaylı değerlendirme gerekir. Sağlık durumunuz hakkında doktorunuza danışın.

Sıkça Sorulan Sorular

VKI = Kilo (kg) / Boy² (m²). Boy 175 cm ise 1,75 m. Örnek: 70 kg, 1,75 m → 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9. Bu değer normal aralıkta.

İdeal VKI 18,5–24,9 arasındadır (normal). 22 civarı genelde en sağlıklı kabul edilir. 25 üzeri fazla kilolu, 30 üzeri obez.

18,5 altı zayıf, 18,5–24,9 normal, 25–29,9 fazla kilolu, 30+ obez. 35+ aşırı obez kategorisine girer.

Standart VKI yetişkinler için tasarlanmıştır. Çocuklar için yaş ve cinsiyete göre persantil tabloları kullanılır.

VKI kas/yağ ayrımı yapmaz. Sporcular fazla kaslı olduğu için yüksek çıkabilir. Hamilelerde de güvenilir değildir. Bel çevresi ölçümü ek bilgi sağlar.

Normal VKI (18,5–24,9) için 1,75 m boyda yaklaşık 57–76 kg arası idealdir. 70 kg, VKI 22,9 ile normal aralıkta.

VKI (Vücut Kitle İndeksi) ve BMI (Body Mass Index) aynı hesaplamadır. BMI İngilizce, VKI Türkçe karşılığıdır.

Bel çevresi, karın yağlanmasını gösterir. Erkeklerde 94 cm, kadınlarda 80 cm üzeri risk artışına işaret eder. VKI ile birlikte değerlendirilir.

Evet. Doktorlar kilo takibi ve tedavi planlamasında VKI kullanır. 30+ obez, 40+ morbid obez kabul edilir; cerrahi seçenekler değerlendirilebilir.